Kā pārvarēt nogurumu un izdegšanu? Diriģentes Lauras Leontjevas pieredze programmā “Antistress”
“Kad visa ir par daudz, es atrodu iespēju doties uz kādu vietu, kas sniedz iespēju parūpēties par sevi, ļauties zināmai askēzei, būt prom no ikdienas un pienākumiem,” saka diriģente Laura Leontjeva. Ziemas izskaņā viņa spēkus atguva rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri” programmā “Antistress”.
Kāpēc izvēlēties rehabilitāciju Jūrmalā?
“Jau agrāk esmu izmēģinājusi veselības uzlabošanas programmas citviet, bet rehabilitācijas centru “Jaunķemeri” izvēlējos pēc rekomendācijām – cilvēki runā, ka šeit esot fantastiskas dūņu procedūras! Nolēmu par to pārliecināties! Ar savu ārstu pārrunāju to, kura no piedāvātajām programmām man šobrīd būtu vispiemērotākā un nonācām pie secinājuma, ka tā būs “Antistress”. Tieši tas man šobrīd bija visvairāk nepieciešams – pilnīgs restarts manai iekšējai pasaulei, lai pēc 10 dienām atkal atgrieztos ikdienā, ietu un darītu lietas tālāk.”
Uzzināt vairāk par proogrammu “Antistress” ŠEIT.
Reizēm nepieciešams miers nevis ceļojums
“Daudzi izvēlas atpūsties pavisam citādāk, piemēram, aizbraukt kādā ceļojumā. Tā ir fantastiska nodarbe, bet nav salīdzināma ar veselības veicināšanas programmu, jo ceļojums nozīmē emocijas, jaunus iespaidus, kas savā ziņā atkal ir emocionāla slodze. Man ļoti patīk ceļot, bet daru to tad, kad tam ir enerģija un nejūtos nogurusi. Turpretim, kad enerģijas nav un ir sajūta, ka vēlos tuvāk paskatīties uz sevi pašu, man ir vajadzīga pēc iespējas vienkāršāka vide sev apkārt, askētisms, atsacīšanās no dažādām sadzīves ekstrām, miers, klusums un procedūras, jo tas viss ietilpst procesā, kurā cenšos atkal saprast to, kas dzīvē patiešām ir pats būtiskākais. Šādos brīžos ir labi, ja nav jādomā par citām sadzīviskām lietām, piemēram, ēdiena gatavošanu. Ir labi, ja varu atļauties nolikt malā telefonu, ja nav jāpieņem nekādi lēmumi un visu savu enerģiju varu veltīt tikai un vienīgi domām par sevi. Rehabilitācijas centrs “Jaunķemeri” ir kā radīti šādai vajadzībai.”
Ceļošana nozīmē gūt emocijas, jaunus iespaidus, kas savā ziņā arī ir emocionāla slodze. Kad enerģijas nav un ir sajūta, ka vēlos tuvāk paskatīties uz sevi pašu, man vajadzīga pēc iespējas vienkāršāka vide apkārt, askētisms, atsacīšanās no dažādām sadzīves ekstrām, miers, klusums un procedūras.
Laura Leontjeva, diriģente
Ceļš uz labāku pašsajūtu
“Centos maksimāli izmantot visas procedūras un nodarbības, kas bija iekļautas programmā “Antistress”, bet brīvajā laikā devos garās pastaigās. Šajās dienās vēlējos savu ķermeni kārtīgi nodarbināt, jo tas palīdz arī prātam aiziet prom no ikdienā ierastā režīma un atslēgties. Turklāt man bija arī daudz dažādu jaunatklājumu, piemēram, vingrošanas nodarbība ārā ar Smovey riņķiem, par kuriem līdz šim neko nezināju. Katru dienu vingrošanas nodarbības “Jaunķemeros” vada cits speciālists un katram ir sava pieeja, tāpēc tas vienmēr ir interesanti un nekad neapnīk.
Manā programmā bija gan masāžas, gan vannas, gan dūņu procedūras. Peloīdterapija – tas gan ir kaut kas fantastisks – procedūru laikā tā vien šķiet, ka dūņās atjaunojas viss organisms! Spēju teju fiziski sajust, ka katrai atsevišķai procedūrai ir sava misija un ietekme uz organismu, bet visas kopā veido šo kopumu, kas palīdz atjaunoties un atgūt spēkus kopumā.
Programma “Antistress” ir ļoti veiksmīgs risinājums kā palīdzēt nogurušam un izdegušam cilvēkam atkal tikt uz kājām. Pēc 10 dienām patiešām jūtos daudz labāk, lai gan apzinos, ka tik īsā laikā nevar aizlāpīt pilnīgi visus robus veselībā, kas veidojušies daudzu gadu garumā, nesaudzējot sevi un pārlieku daudz strādājot. Miega traucējumus pilnībā novērst man neizdevās, lai gan centos savu ķermeni dienas laikā maksimālo noslogot. Taču esmu nonākusi pie vērtīgas atziņas, ka turpmāk veselība un pašsajūta būs mana prioritāte. Es sev būšu prioritāte. Tas ir labs sākums!”
Ja vēlies pieteikties programmai:
Veic rezervāciju internetā: www.jaunkemeri.lv
+371 26386222, +371 67733242
rezervacija@jaunkemeri.lv
Tikšanās, kas lika uz dzīvi paskatīties savādāk
“Pavadot laiku “Jaunķemeros” manu skatījumu uz dzīvi izmainīja arī tikšanās ar Ukrainas karavīriem, kuri šeit saņem rehabilitācijas pakalpojumus. Šī pieredze lika paskatīties pavisam citādāk arī pašai uz sevi un savu dzīvi kopumā… Šķiet, mans empātijas līmenis ir tik augsts, ka pirmajās dienās, redzot rehabilitācijā šos jaunos, karā ievainotos cilvēkus, es savā istabiņā raudāju ik vakaru, ļaujot vaļu emocijām… Dažubrīd pieķēru sevi domājam, ka laikam pat jūtos nedaudz vainīga par to, ka arī es šobrīd esmu rehabilitācijas centrā, lai gan manas sūdzības un problēmas pat nevar salīdzināmas ar to stāvokli, kādā ir šie jaunie, karā ievainotie cilvēki. Dienām ritot, arī mans skatījums mainījās – no līdzjūtības uz cieņu un apbrīnu. Jutu arī prieku, ka mēs Latvijā varam šiem cilvēkiem palīdzēt, bet tas, ko varu darīt es personīgi– uzsmaidīt Ukrainas aizstāvjiem. Arī smaids dažkārt nozīmē ļoti daudz.”
Mēs visi savā būtībā esam vienādi
“Rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri” laiku pa laikam notiek arī koncerti. Es tos neapmeklēju, jo ikdienā koncerti ir mans darbs, bet rehabilitācijas centrā esmu, lai no darba nedaudz atpūstos. Tomēr uz deju vakaru gan aizgāju un šis bija mirklis, kas man paliks atmiņā uz mūžu. Tā cilvēku tīrā un patiesā vēlme dejot! Visi vienā aplītī – gan kundzīte gados savā labākajā kostīmā, gan pacienti ar kruķiem, gan karavīri no Ukrainas. Visi no sirds izdejojāmies un droši vien katrs nonācām pie viena secinājuma, ka patiesībā mēs, cilvēki, visi esam vienādi, līdzvērtīgi un ar ļoti līdzīgām vajadzībām.”
