Profesore Silvija Štrausa: “Mana recepte dzīvespriekam – pašdisciplīna, meditācija un atjaunošanās “Jaunķemeros”
Būvinženierei un emeritētajai profesorei Silvijai Štrausai ir 86 gadi, taču viņas enerģija un staltā stāja liek par to aizmirst. Nesen noslēgusi aktīvās darba gaitas, Silvija tagad laiku velta dārzam, garīgajām praksēm un veselības stiprināšanai. Savā pieredzē par atveseļošanos Kūrorta rehabilitācijas centrā (KRC) “Jaunķemeri” viņa dalās ar iedvesmojošiem secinājumiem par to, kāpēc kustības, aktivitātes pozitīvu cilvēku sabiedrībā un profesionāla rehabilitācija ir nepieciešama ikvienam, kurš vēlas saglabāt kustību prieku arī cienījamā vecumā.
Pēc procedūrām – jauna sevis versija
Kad Silvija rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri” bija pēdējo reizi, viņa ambulatori baudīja vien atsevišķas procedūras – zemūdens masāžas, klasiskās masāžas un dūņu aplikācijas. Šoreiz viņas rehabilitācijas plānā procedūru klāsts ir krietni plašāks un, kā pati atzīst – tas ir ļoti svarīgi visa ķermeņa fiziskā stāvokļa uzlabošanai, locītavu vingrumam, ādas tonusam un pašsajūtai, lai mājās var atgriezties uzlabots, sakārtots – pilnīgi jauna sevis versija!”
Labas veselības noslēpums
“Ņemot vērā, ka Kūrorta rehabilitācijas centram “Jaunķemeri” nākamgad apritēs 60 gadi, skaidrs ir viens – šī rehabilitācijas centra ēku, bijušo sanatoriju, būvēja laikā, kad es strādāju par kvalitātes kontroles nodaļas vadītāju Jelgavas būvmateriālu rūpnīcā, kur ražoja dzelzsbetonu: kolonnas, sijas, paneļus, pāļus, kā arī fibrolītu un koka izstrādājumus. Ja “Jaunķemeru” ēkas būvniecībā ir izmantoti kādi būvmateriāli, kas ražoti Jelgavas rūpnīcā, tad, ļoti iespējams, varam teikt, ka arī es esmu pielikusi roku šīs ēkas tapšanā.
Pēc izglītības esmu būvinženiere, savulaik strādāju gan Rīgas celtniecības trestā, kur būvējām Kinostudiju, Zinātņu akadēmijas ēkas pie Teikas un dzīvojamās mājas. Kad gaidīju savu trešo meitiņu, radās iespēja uzsākt darbu Latvijas Lauksaimniecības universitātē, kur tobrīd veidoja būvniecības fakultāti. Tā es kļuvu par mācībspēku un šim darbam veltīju 47 gadus, no kuriem gandrīz 20 gadus biju katedras vadītāja. Domāju, ka veselībai ir ideāli, ja var strādāt labu un mīļu darbu. Varbūt biju ideāliste, bet es tiešām ik dienu gāju auditorijā ar pārliecību, ka es savus studentus mīlu un vēlos viņiem sniegt labākās zināšanas. Vēl 85 gadu vecumā lasīju lekcijas! Var jau būt, ka arī intelektuālā slodze dod sava veida labumu veselībai, trenē atmiņu, bet to es pati neapzinos – tas šķiet tik pašsaprotami un pieder pie lietas.”
Paņemt līdzi aeroterapijas sajūtu
“Tas, ko es baudīju “Jaunķemeros” tiek saukts par relaksāciju, bet es to saucu arī par meditāciju. Ļoti patika relaksācijas nodarbības ar klusu mūziku un video no Ķemeru nacionālā parka. Arī aeroterapiju nekad agrāk nebiju baudījusi, bet tagad ļoti gribas saglabāt šo sajūtu, kāda bija guļot 9.stāvā uz terases, siltā guļammaisā, klusumā un mierā, ar skatienu vērstu debesīs.
Gandrīz 15 gadus praktizēju meditāciju un zinu, cik pozitīvi tas ietekmē pašsajūtu. Tāpat allaž uzturos gaišu un labu cilvēku sabiedrībā. Dziedu Jelgavas novada korī “Gaisma”, piedalos senioru biedrības rīkotajās aktivitātēs, apmeklēju vingrošanas nodarbības un kopju savu dārzu. Darba man joprojām ir daudz! Tāpēc ievēroju dienas režīmu un pašdisciplīnu. Katru rītu ceļos plkst. 6.00, pabaroju kaķus, suni, tad vingroju un vismaz stundu veltu garīgām praksēm. Plkst. 8.00 esmu ar visiem rīta darbiem tikusi galā un beidzot gatava iet dārzā strādāt.
Man ļoti patīk zemūdens masāžas. Dūņu procedūras ir burvīgas un dziļi sildošas, bet vairāku procedūru kombinācija no pacienta prasa arī spēku. Ir labi, ja pauzēs var mazliet atpūsties un atjaunot spēkus savas veselības uzlabošanas programmas turpināšanai.
Silvija Štrausa, emeritētā profesore
Protams, jo vecāka kļūstu, jo jūtu lielāku nepieciešamību pēc atpūtas. Ja būšu stundu intensīvi strādājusi dārzā fizisku darbu, tad, piedodiet, tas slikti skan, bet uz 15 minūtēm man būs jāatguļas. Tad ir brīdis, kad var paņemt rokās kādu mūsdienu gadžetu, patīk šo to palasīt Facebook vai paskatīties Youtube – tas palīdz ātri atjaunot spēkus, lai varu atkal celties, iet un darīt. Ļoti patīk mūsdienu tehnoloģijas un arī sociālie tīkli, jo to algoritmi piedāvā man to, ko es patiešām vēlos skatīties vai klausīties – saturu par garīgām tēmām, klasisko mūziku.”
Vēlaties uzlabot veselību? Laiks pieteikties rehabilitācijai!
+371 26386222, +371 67733242
rezervacija@jaunkemeri.lv
Apņēmusies nesvērt vairāk par 64 kg
“Mēs pieskatām savas personīgās mantas, savus īpašumus, bet tieši tāpat būtu jāpieskata arī savs ķermenis un uzturs. Tāpēc esmu sev apsolījusi neēst pēc plkst. 14.00 vai vēlākais pēc plkst. 15.00 dienā, lai diennaktī būtu vismaz 16 stundas, kad ēdiens netiek uzņemts. Varbūt reizēm gadās kādu uzkodu apēst arī līdz plkst. 17.00, bet vēlāk vakarā noteikti nē. Šis uztura režīms man ļoti ir palīdzējis uzlabot gremošanas sistēmas veselību. Vēl pirms četriem gadiem ik vakaru dzēru medikamentus, kas samazina kuņģa skābes sekrēciju, man ir bijis arī gastrīts, bet tā dēvētā pārtrauktā badošanās to visu noregulēja un zāles gremošanas sistēmas orgānu darbībai vairs nelietoju.
Ķermeņa svara svārstības, ko esmu piedzīvojusi dzīves laikā, ir bijušas 10 kg robežās. Mans maksimālais svars bija 73-74 kg, bet šobrīd sveru ap 63-64 kg. Esmu apņēmusies, ka nekad mūžā nepieļaušu to, ka sveru vairāk par 64 kg. Ja manīšu, ka kilogramu kļūst vairāk, vispirms ierobežošu uzturu. Lai gan cenšos dzīvot un ēst veselīgi, daru to bez pārspīlējumiem un uzturā tomēr lietoju arī krējumu, retu reizi apēdu pa kādai smalkmaizītei. Kā jau būvinženiere, esmu ļoti praktisks cilvēks, ēdu visu, arī gaļu. Mājās vienmēr ir dažādas sēklas un valrieksti, ko varu samaisīt ar jogurtu un reizēm šādu našķi notiesāt. Priecājos, ka man nemēdz būt raksturīga kāre pēc saldumiem, lai gan…pirmais, ko “Jaunķemeros” ievēroju – to, ka pusdienās netiek piedāvāts deserts (smejot).”
Negācijas nelaižu sev klāt!
“Arī savu garīgo veselību turu godā un izvirzu kā prioritāti pāri visam. Neslēpšu – esmu ticīgs cilvēks un zinu, cik būtiski ir meklēt Dieva tuvumu. Patiesībā es nekad nejūtos vientuļa, man vienmēr ir sajūta, ka esmu pieskatīta un uzraudzīta. Un vēl – pāri visam pozitīvisms. Atceros, ka mans vīrs vienmēr kādreiz lika man skatīties “Panorāmu”. Kompānijas pēc to darīju, bet katrreiz domāju – ja ne viņš, tad es pavisam noteikti šos ziņu raidījumus neskatītos. Nu jau 17 gadus vīra nav, bet ko tagad daru es? – Skatos “Panorāmu”! Tomēr es protu necepties par to, kas notiek politikā vai kādi notikumi risinās pasaulē, nelaižu negācijas sev klāt, protu no tām norobežoties, lai saudzētu veselību.”
Novērtēju “Jaunķemeru” speciālistu profesionalitāti
“Ja kāds domā, ka es savos gados labi izskatos, varu teikt, ka ne jau viss ir tik skaisti un rožaini kā rādās. Lūk, nesen biju uz pārbaudi, kur tiek noteikta muskuļu masu un tauku procents ķermenī. Tur man paziņoja, ka muskuļu masas man neesot vispār un viss, kas ir – tauki. Negribu tam piekrist, jo es taču roku zemi, šķūrēju sniegu, daru dažādus praktiskus un fiziski smagus darbus. Ja man nebūtu muskuļu, es to vienkārši nespētu. Agrāk ļoti aizrāvos ar nūjošanu, regulāri arī vingroju. Man gribas stalti iet un labi nest sevi.
Tā kā visu savu dzīvi esmu lielākoties skolojusi vīriešu kārtas pārstāvjus, arī “Jaunķemeros” uzreiz ievēroju un novērtēju jauno fizioterapeitu darbu un profesionalitāti. Fizioterapeits Pāvels bija ļoti ieinteresēts un tik rūpīgi iedziļinājās manā veselībā. Man ir problēmas ar ceļa locītavu. Esmu vērsusies pie vairākiem speciālistiem un kādā ārstniecības iestādē, kur konsultācija pie ārsta maksāja visdārgāk, speciālists veltīja vien 3 minūtes sava laika, secinot,ka šis nav viņa kompetences jautājums… Savukārt “Jaunķemeros” fizioterapeits izstāstīja ļoti padziļināti, sniedza ieteikumus, ierādīja vingrinājumus – esmu ieguvusi daudz vairāk nekā no šīs vienas dārgās vizītes pie cita ārsta. Arī “Jaunķemeru” virsārste pirmajā dienā ļoti rūpīgi iedziļinājās manā veselībā. Nesen biju veikusi asins analīzes, tikai vēl nebija sanācis aiziet pie ģimenes ārsta. Tāpēc virsārste man izskaidroja analīžu rezultātus, aplūkoja e-veselībā arī citus iepriekš veiktos izmeklējumus un sniedza rekomendācijas. Ļoti novērtēju šādu rūpīgu attieksmi.”
Līdz nākamajai reizei!
“Nu jau “Jaunķemeros” esmu bijusi vairāk kā divas reizes, jo savulaik no draugiem un tuviem cilvēkiem jubilejās dāvanā saņēmu dāvanu kartes šajā rehabilitācijas centrā. Tās vienmēr izmantoju, lai apmeklētu procedūras ambulatori, bet nakšņoju parasti pie meitas, kura dzīvo tepat netālu. Taču šodien apsveru domu, ka nākamreiz noteikti “Jaunķemeros” uzturēšos un arī nakšņošu, jo tas, ka pacientam šeit ir sava istabiņa, sniedz daudz priekšrocību. Man ļoti patīk zemūdens masāžas. Dūņu procedūras arī ir burvīgas un dziļi sildošas, bet vairāku procedūru kombinācija no pacienta prasa arī spēku. Tad ir labi, ja pauzēs var mazliet atpūsties un atjaunot spēkus savas veselības uzlabošanas programmas turpināšanai.”
Uzzināt vairāk par rehabilitācijas iespējām “Jaunķemeros”! www.jaunkemeri.lv
