“Dzīvoju uz 100%, bet ķermenis saka – stop!”: Maksims Busels par pārslodzi un veselību
13.04.2026
Aktieris Maksims Busels sevi sauc par perfekcionistu un maksimālistu. Ja dara, tad uz visiem 100%! Karjerai tas, protams, nāk par labu, bet tikai organisms zina, ka bieži vien tas, kas tiek sasniegts, ir uz veselības rēķina. Veselības uzlabošanu un spēku atgūšanu Kūrorta rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri” Jūrmalā aktieris ieplānoja tieši pēc sava solo koncerta koncertzālē Palladium.
Laiks pašsajūtai uzziedēt!
“Zinu, ka esmu šobrīd nonācis pareizajā vietā, jo patlaban man vissvarīgākais ir parūpēties par sevi, atgriezties pie saviem pamatiem un pie labas veselības. Intensīva darba grafika dēļ ilgāku laiku esmu dzīvojis stresā, neregulārā ēšanā, gulēšanā un sportošanā. Vakaros ir izrādes. No rītiem – mēģinājumi. Paralēli notiek dažādi projekti, koncerti, kuriem arī ir jāgatavojas. Mans dzīvesritms ir nestabils un tas atstāj iespaidu gan uz pašsajūtu, gan veselību. Apzinos, ka vajadzētu vismaz reizi nedēļā atrast dienu, kad drīkst atļauties neko nedarīt un atpūsties, jo līdz ar pavasari gribas atkal uzziedēt,” tā saka aktieris Maksims Busels, kurš rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri” Jūrmalā veselības uzlabošanas programmu izbaudīja pirmo reizi.
Rehabilitācija maksimālistam
Maksims neslēpj, ka viņam raksturīgajam perfekcionismam ir gan savas priekšrocības, gan ēnas puses. “Man ir tāds raksturs – ja kaut ko daru, tad ar pilnu jaudu. Smejos, ka esmu Maksims-maksimālists! Mēdzu pārstrādāties un tad ķermenis ir pārslogots, neatpūties. Esmu no tiem, kurš uzskata, ka tikai pašdisciplīna ir ceļš uz veiksmi. Man vienmēr ir piemitis liels gribasspēks un mērķtiecība, bet vienlaikus perfekcionisms ne vienmēr dara labu veselībai. Nemitīgi esot pārslodzē un stresā, rodas muskuļu saspringums, hipertonuss, ir grūti atslābināties, laiku pa laikam parādās miega traucējumi.”
Tā kā Maksimam ir grūti piespiest sevi neko nedarīt, veselības uzlabošana “Jaunķemeros” viņam der “kā uzlieta”! Jo rehabilitācija taču arī ir par aktīvu darbību nevis slinkošanu un nekā nedarīšanu. Lai gan neko vairāk par KRC “Jaunķemeri” viņš nebija dzirdējis, pats būtiskākais bija vārds “rehabilitācija”! “Zināju pavisam droši – ja šeit piedāvā rehabilitāciju, tātad šī vieta man noteikti der!” teica Maksims un pavasara sākumā starp daudzajiem darbiem un projektiem atrada iespēju veselību noteikt kā prioritāti.
Rehabilitācija palīdz:
uzlabot fizisko formu un izturību
mazināt stresu
uzlabot miega kvalitāti
atgūt enerģiju
Veselīgs dzīvesveids kā darba instruments
Ja nerunājam par pārslodzi, citādi var teikt, ka veselīgs dzīvesveids ir Maksima darba instruments: “Es nesmēķēju, nelietoju alkoholu, jo zinu –es nespētu karjerā virzīties uz priekšu, dzīvojot neveselīgi. Kad beidzot pienāk atvaļinājums, nav vairs tās steigas, zinu – tagad gan varētu atļauties izdzert arī vīna glāzi. Bet es to vairs nedaru, jo vienīgais, ko šāda atļaušanās man sniegtu – vēl vairāk noguruma arī atvaļinājuma laikā. Domāju par savu uzturu, par to, cik daudz ūdens dienā esmu izdzēris. Domāju, vai ar uzturu uzņemu pietiekami daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu. Ja ir svētki, atļaujos kādu nelielu kūciņu apēst cerībā, ka cukurs mazās devās neko būtiski veselībā neietekmē, bet vienmēr rēķinos, ka arī mana seja ir mans darba instruments. No saldumiem uz sejas var parādīties kādi izsitumi vai citi defekti. Ja tieši tobrīd mani uzaicinās uz kino provēm, var sanākt, ka saldumu ēšanas dēļ es netieku pie kādas labas lomas. Kino provēs vienmēr vērtē ne tikai aktiera talantu, bet arī viņa fiziskais stāvoklis un vizuālais izskats var ietekmēt to, vai tevi izvēlas lomai. Tas, kā tu izskaties, ļoti daudz pastāsta par tavu dzīvesveidu ārpus darba. Ja ir paredzēts liels projekts, kas ilgst, piemēram, 3 mēnešus, komandai jāzina, ka aktierim nav problēmu ar alkoholu, ka viņš ir fiziski labā formā.”
Rehabilitācija, atgriešanās pie sevis un mierpilna sajūta. Tā būtu brīnišķīga tradīcija vismaz reizi gadā, bet labāk – reizi pusgadā, ieplānot sev rehabilitācijas kursu, nesagaidot to brīdi, kad ar veselību ir pavisam slikti un tās atgūšanai vajag daudz vairāk laika
Maksims Busels
Maksims apzinās, ka arī atvaļinājums jāplāno apzināti un atbildīgi. “Ārsts man vienmēr atgādina – atpūtas laiks jāplāno proporcionāli tam, cik daudz tu strādā. Manā gadījumā atvaļinājumam vajadzētu būt vismaz mēnesi ilgam (tas neizklausās diezko reāli). Labi zinu – ja neatradīšu laiku atpūsties vasarā, rudens sāksies ar slimošanu. Lūkojos pēc biļetēm lidojumam uz siltām zemēm, bet zinu – tiklīdz izdevīgas biļetes būs kabatā, tā uzzināšu, ka tieši šajos datumos ir kāds labs projekts, uz kuru mani aicina. Tāpēc sāku sevi noskaņot savlaicīgi – Maksim, tu vari reizēm arī atteikties… No kino atteikties ir visgrūtāk, bet, kā zināms, tieši vasarā kino pasaulē dzīve rit visaktīvāk.”
Ēdienkarte bez laktozes un fizioterapija katru dienu
“Esmu pieradis no rītiem ieturēt kārtīgas brokastis, bet rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri” ir nedaudz cits režīms un cita ēdienkarte. Brokastīs porcijas nav tik lielas, pie kādām esmu radis, tomēr izsalcis nejutos nevienu brīdi, jo pusdienas un vakariņas bija sātīgas. Draudzene vēlāk zvanīja un interesējās – kāda tur ir ēdināšana? Atbildēju – ļoti vienkārša un man patīk. Ēdiens bez sarežģītām mērcēm, tīrs, kuņģis nejūtas pārslogots. Patīkami pārsteidza tas, ka tika piedāvāta iespēja izvēlēties ēdienu, kas nesatur laktozi un glutēnu. Man tas ir ļoti svarīgi, jo ikdienā no laktozi saturošiem produktiem cenšos izvairīties.
Decembra mēnesī ar Jaungada šovu Maksims uzstājies 18 reizes, un vienā no priekšnesumiem taisot špagatu, guva traumu. Ar sekām jārēķinās vēl šobrīd. “Tāpēc cenšos regulāri aiziet pie sava fizioterapeita un osteopāta – speciālistiem, kuri palīdz uzturēt manu ķermeni labā fiziskā formā. Tomēr ar reizi nedēļā pie fizioterapeita ir par maz. Turpretim, ja vairākas dienas pēc kārtas var veltīt savai veselībai, vingrot, baudīt procedūras, tad ieguvumu vienkārši nav iespējams nesajust. Arī “Jaunķemeros” pie fizioterapeita vingroju gan individuāli, gan apmeklēju nodarbības grupā. Tā kā man ir pārslogots labais plecs, pēc četrām fizioterapijas reizēm jutu, ka kļūst labāk, muskuļi ir atslābinājušies. Fizioterapeite ierādīja vēl citus vingrinājumus, ar kuriem turpmāk varēšu papildināt savu jau esošo vingrojumu kompleksu. Izrādās vienai problēmai var būt tik daudz dažādu vingrojumu!”
Mācīties atteikties par labu veselībai
Kad Maksims šajās dienās, ko pavadīja “Jaunķemeros”, sazvanījās ar tuviniekiem, viņi teikuši – jauki, Maksim, ka šobrīd esi “Jaunķemeros”, atpūties un domā par savu veselību, bet nepavisam nav jauki, ka arī tur joprojām nevari pilnībā atslēgties no darbiem. “Jā, pat pavadot laiku rehabilitācijas centrā, vakaros izmantoju brīvo laiku, lai… mācītos tekstu. Vakar pat nācās izlaist vienu no pēdējām procedūrām, jo bija jāaizbrauc pie kolēģes tepat Kauguros nofilmēt proves kādai filmai. Vienmēr sanāk lavierēt un manevrēt ar savu laiku, cenšoties žonglēt ar visām bumbiņām: profesionālo dzīvi, veselību un brīvo laiku sev. Vienīgais laiks, kad varu pilnībā atslēgties no darbiem, tā ir vasara, kad teātrī sezona noslēgusies. Šķiet pēc savas būtības esmu darbaholiķis. Nespēju aprobežoties tikai ar darbu teātrī, mani vilina arī citi interesanti projekti, tāpēc panākt līdzsvaru savā dzīvesveidā šobrīd īsti nesanāk. Patlaban savā karjerā dodos uz priekšu ar sesto ātrumu, bet zinu, ka ilgi tā tas nebūs…Tā nedrīkst būt! Ir jāatrod iespēja atelpai – jo mazāk ļaušu sev atpūsties, jo mazāk produktīvs spēšu būt savā darbā, kuru tik ļoti mīlu.”
Vismaz reizi gadā, labāk – divas
“Nekad agrāk nebiju zemūdens masāžā,” saka aktieris. “Pirmā pieredze un ļoti laba sajūta. Savukārt pēc broma vannas jutos tā, it kā visi spēki būtu galā – pilnībā relaksējies un atslābis – tieši tas, kas man bija visvairāk nepieciešams. Jūtu uzlabojumu savā pašsajūtā. Naktīs guļu daudz labāk. Arī visas pārējās relaksējošās procedūras bija vērtīgas. Patika sāls terapija. Varētu domāt – kas tur tāds? -Sēdi sāls istabā un vienkārši elpo sāls daļiņas. Nekādu atsevišķu efektu pirmajā brīdī pēc procedūras, protams, nejūt, bet katra procedūra dod savu labumu un katrai ir sava vērtība. Ja dienas laikā apmeklē dažādas procedūras, tās visas kopā kā simfoniskā orķestrī rada šo tīkamo, visaptverošo melodiju veselībai.”
Kad ir brīva diena, Maksims cenšas pieteikties uz kādu masāžu, kas ir ātrs veids kā palīdzēt ķermenim atpūsties un atjaunoties. “Arī daba man ir vajadzīga!” viņš saka. “Kad ierados “Jaunķemeros”, jau pirmās dienas vakarā devos staigāt pa mežu, aizgāju līdz jūrai. Svaigs gaiss organismam ļoti palīdz.”
Veselības uzlabošanas programmas noslēgumā Maksims raksturo savus iespaidus par rehabilitācijas centru “Jaunķemeri”: “Rehabilitācija, atgriešanās pie sevis un mierpilna sajūta. Miers. Tā būtu brīnišķīga tradīcija vismaz reizi gadā, bet labāk – reizi pusgadā, ieplānot sev rehabilitācijas kursu, nesagaidot to brīdi, kad ar veselību ir pavisam slikti un tās atgūšanai vajag daudz vairāk laika. Ikvienam varu ieteikt veselības uzlabošanas programmu profilaksei. Kaut uz nedēļu – tas ir ļoti vērtīgi!”
