“Jaunķemeros” atklāts fizioterapijas laukums nūjošanai – aktīvam un veselīgam dzīvesveidam svaigā gaisā
Turpinot attīstīt veselības veicināšanas iespējas un iedvesmot cilvēkus uz aktīvāku dzīvesveidu, pie Kūrorta rehabilitācijas centra “Jaunķemeri” ir izveidots jauns fizioterapijas laukums nūjošanai, kas ir publiski pieejams ikvienam interesentam. Šī vieta kļuvusi par vēl vienu soli pretī mērķim – veidot vidi, kas iedvesmo kustēties, elpot svaigu gaisu un stiprināt gan ķermeni, gan prātu.
Mūsdienīga pieeja veselības stiprināšanai – fizioterapijas laukums nūjošanai
Jaunizveidotais fizioterapijas laukums “Jaunķemeros”, kas tapis ar Jūrmalas valstspilsētas pašvaldības līdzfinansējumu, piedāvā iespēju iepazīt pareizu nūjošanas tehniku fizioterapeitu uzraudzībā. Teritorijā izvietoti arī informatīvi plakāti ar fizioterapeitu sagatavotiem padomiem par iesildīšanos pirms nūjošanas, kas palīdz muskuļiem sagatavoties fiziskai slodzei un novērst traumu riskus.
Kā norāda KRC “Jaunķemeri” fizioterapeite un sertificēta nūjošanas instruktore Iveta Kantiņa, nūjošana bieži tiek novērtēta kā vienkārša pastaiga, taču patiesībā tā ir viena no efektīvākajām fiziskajām aktivitātēm svaigā gaisā. “Nūjošana aktivizē līdz pat 90% ķermeņa muskulatūras, uzlabo vielmaiņu, stiprina sirds darbību un palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa masu,” stāsta speciāliste. “Turklāt nūjojot pie jūras, tiek gūts arī papildu terapeitiskais efekts – jūras gaiss bagātina organismu ar skābekli, stiprina imunitāti un uzlabo pašsajūtu.”
Kustība kā veselības atjaunošanas instruments
KRC “Jaunķemeri” pacientiem nūjošanas nodarbības jau sen ir daļa no veselības veicināšanas programmām. Daudzi atzīst, ka tieši šeit pirmo reizi apguvuši pareizu nūjošanas tehniku, pārvarējuši aizspriedumus un iemīlējuši šo saudzīgo, bet efektīvo aktivitāti.
Statistika apliecina – interese par nūjošanu pieaug:
- 2023. gadā nūjošanas nodarbībās piedalījās 10 787 pacienti 2024. gadā – 10 353,
- bet līdz 2025. gada augustam – jau 3294 dalībnieki.
“Kustība ir viens no spēcīgākajiem veselības atjaunošanas instrumentiem,” uzsver KRC “Jaunķemeri” valdes priekšsēdētāja Elīna Malkiela. “Ceram, ka jaunais fizioterapijas laukums nūjošanai iedvesmos vēl vairāk cilvēku izvēlēties aktivitātes svaigā gaisā – tās uzlabo gan fizisko formu, gan emocionālo labsajūtu, īpaši gada tumšākajos mēnešos.”
Ieguvumi no nūjošanas veselībai
Nūjošana ir lielisks veids, kā stiprināt veselību, baudot svaigu gaisu un kustību prieku. Tā piemērota ikvienam vecumam un fiziskās sagatavotības līmenim, un tās priekšrocības ir zinātniski pierādītas:
- Saudzē locītavas – atšķirībā no skriešanas, nūjošana rada mazāku slodzi uz ceļiem un mugurkaulu.
- Stiprina muskuļus un locītavas – kustībā tiek iesaistīti gan kāju, gan roku, plecu un muguras muskuļi.
- Uzlabo koordināciju un koncentrēšanos – sinhronās kustības aktivizē smadzeņu darbību un veicina kognitīvās spējas.
- Efektīvi dedzina kalorijas – nūjojot tiek patērēts par aptuveni 40% vairāk kaloriju nekā parastā pastaigā.
- Mazina stresu un spriedzi – ritmiskas kustības apvienojumā ar jūras šalkoņu palīdz atjaunot enerģiju un garīgo līdzsvaru.
Aicinājums kustēties katru dienu svaigā gaisā
Jaunais fizioterapijas laukums “Jaunķemeros” ir atvērts ikvienam – gan Jūrmalas iedzīvotājiem, gan viesiem. Tas ir drošs, ērti pieejams un paredzēts veselīga dzīvesveida popularizēšanai. KRC “Jaunķemeri” speciālisti aicina:
-paņemiet nūjas,
-izbaudiet kustību svaigā gaisā,
-un sajūtiet, kā katrs solis tuvina labākai pašsajūtai un veselībai!
